Come dimagrire senza sforzo: Dieta Dukan dei 7 giorni | menù giornaliero

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27/05/2019   07:00

Dimagrire senza sforzo è possibile, ovviamente senza aspettarsi risultati eclatanti. Con la Dieta Dukan dei 7 giorni si può perdere qualche kg in una settimana mangiando abbondanti porzioni di piatti gustosi, ma attenzione, in alcuni casi può mettere a rischio la nostra salute.

Si tratta infatti di un regime alimentare iperproteico con una netta riduzione dell’apporto dei carboidrati nella dieta. Questo, se da un lato aiuta a perdere peso, dall’altro stressa alcuni organi come fegato e reni. Si corre poi il rischio di riprendere tutti i kg persi al termine del periodo di dieta. In ogni caso però, per i motivi appena descritti, è assolutamente sconsigliato protrarre la dieta Dukan per troppo tempo.

Vediamo un esempio di menù giornaliero:

Lunedì:
Colazione: caffè o the senza zucchero, yogurt greco con cereali integrali.
Spuntino: formaggi magri misti.
Pranzo: Carne bianca alla piastra.
Cena: frittatina alle erbe.

Martedì:
Colazione: caffè o the senza zucchero, formaggi magri misti e fesa di tacchino.
Spuntino: uno yogurt greco.
Pranzo: carne rossa ai ferri.
Cena: salmone al forno con salsa tzatziki.

Mercoledì:
Colazione: caffè o the senza zucchero, 2 uova sode.
Spuntino: uno yogurt greco con cereali integrali.
Pranzo: Grigliata di gamberi con maionese light.
Cena: 2 uova sode.

Giovedì:
Colazione: caffè o the senza zucchero, budino dietetico Dukan.
Spuntino: bresaola e formaggi magri misti.
Pranzo: pesce bianco ai ferri.
Cena: carne bianca alla piastra.

Venerdì:
Colazione: caffè o the senza zucchero, latte scremato con cereali integrali.
Spuntino: uno yogurt greco.
Pranzo: bresaola e formaggi magri misti.
Cena: pesce bianco ai ferri.

Sabato:
Colazione: frittatina.
Spuntino: fesa di tacchino.
Pranzo: hamburger al piatto con maionese light.
Cena: spaghetti di konjac al sugo di lepre.

Domenica:
Colazione: caffè o the senza zucchero, budino dietetico Dukan.
Spuntino: bresaola e formaggi magri misti.
Pranzo: pesce bianco ai ferri.
Cena: carne bianca alla piastra.

Trattandosi di una dieta low carb e iperproteica si consiglia di consultare il proprio medico o nutrizionista per evitare possibili rischi per la salute.

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