Dieta delle 72 ore: dimagrire 2 kg in 3 giorni

La dieta delle 72 ore è un regime alimentare ipocalorico e a basso apporto di carboidrati che consente di dimagrire  drasticamente fino a 2 kg in 3 giorni rimettendo in moto il metabolismo.

Essendo una dieta molto sbilanciata è assolutamente sconsigliato protrarla per più di 3 giorni, ed è sempre e comunque valido il consiglio di consultare il proprio medico o nutrizionista prima di modificare le proprie abitudini alimentari.

Il consiglio per aumentarne l'efficacia è quello di bere molta acqua e non superare le 1200 calorie giornaliere.
 

Vediamo un esempio di menù:

Giorno 1:
Colazione: caffè con poco zucchero e latte parzialmente scremato
Spuntino: una tisana
Pranzo: tonno e pomodori
Spuntino: un quadratino di cioccolato fondente
Cena: salmone affumicato, insalata mista

Giorno 2:
Colazione: caffè con poco zucchero, yogurt magro
Spuntino: un frutto
Pranzo: pomodori e mozzarella con un filo d’olio EVO
Cena: fesa di tacchino, verdure a foglia larga cotte

Giorno 3:
Colazione: a scelta tra quella del giorno 1 o del giorno 2
Spuntino: una tisana allo zenzero
Pranzo: pesce bianco ai ferri, insalata mista
Spuntino: yogurt magro
Cena: 1 uovo sodo, formaggi magri

Ricordiamo, come per tutte le nostre diete, di consultare il proprio medico o nutrizionista prima di intraprendere un regime alimentare restrittivo.