Dieta lampo in vista dell’estate, menù settimanale

Con la bella stagione in arrivo sono tanti coloro che sentono la necessità di recuperare la linea e perdere qualche kg accumulato durante l’inverno.
Questa dieta lampo, di una settimana, non promette un dimagrimento miracoloso, ma di certo aiuta chi vuole ridurre un po’ il giro vita in maniera sana e senza troppi sacrifici.

Vediamo allora un esempio di menù:

Lunedì:
Colazione: Caffè o the senza zucchero, 2 fette biscottate integrali con poca marmellata.
Pranzo: carne bianca alla piastra, verdure miste, pane integrale.
Cena: zuppa di verdure, formaggi magri, pane integrale.

Martedì:
Colazione: Caffè o the senza zucchero, 1 fetta biscottata integrale con poca marmellata, un frutto.
Pranzo: Pesce bianco alla griglia, insalata mista, pane integrale.
Cena: 2 uova sode, verdura mista cotta, pane integrale.

Mercoledì:
Colazione: Caffè o the senza zucchero, 4 biscotti integrali.
Pranzo: formaggi magri misti, insalata mista, pane integrale.
Cena: pasta integrale al pomodoro, insalata mista.

Giovedì:
Colazione: Caffè o the senza zucchero, 2 fette biscottate integrali con poca marmellata.
Pranzo: Insalata mista con tonno al naturale, pane integrale.
Cena: petto di pollo alla piastra, verdure miste grigliate, pane integrale.

Venerdì:
Colazione: Caffè o the senza zucchero, 4 biscotti integrali
Pranzo: Riso integrale con verdure, insalata mista.
Cena: Pesce bianco al forno, pomodori, pane integrale.

Sabato e Domenica:
Colazione: Caffè o the senza zucchero, 1 fetta biscottata integrale con poca marmellata, un frutto.
Pranzo: pasta integrale al pomodoro, insalata mista.
Cena: zuppa di verdure, formaggio magro a scelta, pane integrale.

Prima di modificare le vostre abitudini alimentari con le nostre diete consigliamo sempre di consultare il proprio medico o nutrizionista.